wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

DZIEŃ 6 14:00 pospałem troche dłuzej bo regeneracja sie o to prosi hehe chleb razowy z gotowanym indykiem salata pomidorem 15:30 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z makaronem 17:30 Pierś w sosie z pomidorów papryki kalafiora oliwy z ryzem 19:00 Biały ser miód cynamon z makaronem +oliwa 23:00 GAINER 02:00 Pierś w sosie z pomidorów [...]

Teraz 2,25kg vitafit to prawie 120zl. Za taka cene mozesz miec na prawde dobre bialko. Wystarczy poczytac opinie lub zapytac sie kogos kto jadl dobre bialka. Najlepiej kup zwykle WPC i jakies polaczenie izolatu, koncentratu i zwyklego wpc.

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 216 - 23.10.2010 - SOBOTA (Masa: dzień 20) DZIEŃ KONKURSOWY NR 47 1. (08:00) 10g WPC + 250g mielonego z karkówki + 10g orzechów + warzywa (mrożonka) + marchewka 2. (10:50) 150g kuraka + ok 150g ryżu brązowego 3. (14:00) 100g kuraka + ok 140g ryżu brązowego 4. (16:50) 250g mielonego z [...]

38 dzień: Rano trening potem praca przy domu i meczykiwieczorem może jakis film obejrze Micha: 1.maka pełn.jaja,wpc,banan,oliwa=placek 2.bezposrednio po trenie mono,owies,gainer,wpc 3.ryż,schab 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa Suple: mono rano i po treningu [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 217 - 24.10.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 21) DZIEŃ KONKURSOWY NR 48 1. (09:00) 130g owsianych + pół jabłka + 30g WPC + 2 marchewki 2. (12:00) 150g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 3. (15:00) udko kuraka + kapusta pekińska + ok 40g orzechów 4. (18:00) (Jajecznica: 4 jajka + [...]

Dieta, standard... 100g owsa, oliwa, wpc 3x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich 75g produktu węglowodanowego + 6 białek + kakao naturalne + 10g. oleju z orzechów włoskich Omlet z 5 białek + wpc + migdały 2900 kcal B-203g-153g pełno. T-122g WW-252g Fotki Śniadanko Z kurką w roli głównej I placki " [...]

lyknij wpc po treningu i ~godzine po wpc zjedz porzadny posilek w domu b+ww

Panowie, Jeden temat. Dotarło do mnie dzisiaj 6810g izolatu Reflex Micro Whey. Kończy mi się powoli Whey Delicious z XXL, które spożywam do owsianki z rana, którą szamię na 1h przed treningiem. I tu pytanie. Szamać ten izolat o tej porze (po treningu mam izolat OLIMPA), czy lepiej sprawdziła by się tutaj mieszanina WPC i WPI ? Myślałem nad [...]

25.10.2010 Trening 2/18 1. WL+ - Fajnie weszło. Ogólnie to lżej niż ostatnio. http://www.youtube.com/watch?v=SdMqv27J7nI 2. Dips - pompa super. Bardzo dobrze czułem klatę. Widać, że kiedy brakuje sił odchylam nogi w tył i jest trochę lżej, bo angażuję w większym stopniu trice. W ostatniej serii postawiłem na bardzo dokładne ruchy. 6 powtórzeń [...]

Witam! Również trenuję pływanie i chciałbym zapytać się o okołotreningową suplementację. Trening mam o 6.30, trwa 1,5h, wstaje o 5.30, ważę 75kg. Co wziąć przed i bezpośrednio po? Zależy mi na jak najlepszej regeneracji bo treningi codziennie, jak również lekkim zgubieniu tłuszczu. Czy Cabro dodane do bcaa przed treningiem zaszkodziłoby spalaniu? [...]

40 dzień: Praca przy domu,potem trening teraz luz ogolnie nuda. Micha: 1.owies,wpc,jaja,banan,oliwa=placek 2.ryż,kurak,warzywa, 3.bezpośrednio po trenie gainer,wpc,owies 4.ryż,kurak,warzywa 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa,oliwa Trening: Klatka: rozpietki skos + : 15x9kg 12x11kg 10x11kg [...]

OK dzięki wielkie... Ale- WPC przed snem nie bede brał, bo białka mam dosyć w diecie. A czy zamiast BCAA Xtra po treningu, WPC też dałoby radę?

[...] chyba wraca do normy. micha: przemyślałem sprawe i teraz wygląda to następująco. 9:00 kasza jaglana\gotowane płatki owsiane + rodzynki + jabłko (dodane do kaszy) 10:00 40 g wpc na 200 ml wody 13:00 2 jajka, 4 kromki chleba białego żytniego, owoc\warzywo + 50 g orzechów (zawsze inne) 16:00-16:30 obiad czyli: ryż parboiled\makaron kotlet z [...]

[...] na barki. Jutro nogi, w pt ręce, pozniej 3 dni wolnego do siłki, to może bark odpocznie i naprawi się sam zaspałem dziś do roboty, nie było czasu na omlet 1. 1,5 porcji wpc, łyżka masła orzechowego 2. 100 kasza, 200 kura, pomidor, oliwa 3. 100 kasza, 200 kura, papryka, oliwa 4. 100 kasza, 200 kura, oliwa 4a. wpc, rodzynki 5. puszka tuńczyka, [...]

41 dzień: rano gotowanie potem trening,popołudnie u kuzyna graliśmy na x-boxie Micha: 1.owies,wpc,jaja,mandarynki,oliwa=placek 2.ryż,kurak,warzywa, 3.bezpośrednio po trenie carbo,wpc 4.ryż,kurak,warzywa 5.kasza gryczana,kurak,warzywa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa Trening: Plecy: martwy ciąg: 10x36kg 5x46kg 4x106kg [...]

Kreatyna - nie potrzebna Bialko - jakiekolwiek WPC Spalacz - nie potrzebne w tej fazie odchudzania Tak naprawde z podstaw to tyle. Jesli masz kase to moze warto zainwestowac w BCAA jako antykatabolik okolotreningowo. Moze jakas multivitaminka. Osobiscie przed treningami lykam kofeine w tabletkach - jak wypije kawe przed bieganiem to potem czuje ja [...]

Dieta 100g owsa, oliwa, wpc 3x 75g produktu węglowodanowego + 150g kury + 10g. oleju z orzechów włoskich 75g produktu węglowodanowego + 6 białek + kakao naturalne + 10g. oleju z orzechów włoskich Omlet z 5 białek + wpc + migdały 2900 kcal B-203g-153g pełno. T-122g WW-252g Fotki: Śniadanie Z kurką Placki Narazie nic nie będę zmieniał, bo [...]

[...] 10x 245kg 11x 245kg przysiady (smith) 8x 78kg 8x 88kg 8x 88kg 6x 93kg uginania & wyprosty 4 serie łączone po 8-10 powtórzeń nie wiem ile sztabek 1. 100 owsiane, wpc, rodzynki, mleko 2. 100 ryż, 200 kura, oliwa, 2 ogórki kiszone 3. 100 ryż, 200 kura, oliwa, 2 ogórki kiszone 4. 100 ryż, 200 kura z brokułami w sosie czosnkowym, oliwa [...]

Soja to słabe białko. Możesz to czasem jeść, ale sugeruję przed HIITem wciągnąć WPC, żebyś pawia nie puścił Kasza jest OK. Jeśli rano biegasz to zrób sobie owsiane z wpc, taki miks dobrze wchodzi. i rób ten trening 2x w tygodniu, nie więcej.

[...] okołotreningowo to wyglądało tak: 16.00 - 100 ryż, 200 kura, 20 oliwa (posiłek jedzony 30min ) 17.40 - trening (przed wyjściem suple) 19.00 - bezpośrednio po treningu - wpc, owoc 19.45 - 100 ryż, 200 kura, warzywo Gajnera jakoś nie widzę w swojej diecie, ale carbo w czasie treningu + po treningu razem z wpc i owocem OK. Wtedy mogę [...]